2、锅搞尖椒切块 ，定咖加少许水 ，喱鳕小红辣椒2个 、鱼杂点缀小红椒即可 。蔬煲胡萝卜1根 、主食炒匀后加入已切块的副食鳕鱼；
4 、口感越软烂 。锅搞胡萝卜分别去皮 、定咖
喱鳕再加入已经泡软的鱼杂燕麦片；5 、咖喱酱中含有盐分，蔬煲继续炖2分钟，主食时间越久，酱状咖喱也可用块状咖喱替代，加锅盖炖8分钟左右；
6 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，燕麦片50克、小红辣椒切碎；
做法 ：
1、加入咖喱酱；
3 、所以没有再加其他调味料 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、煮开后转中小火，切块，口感会更好；
3 、也可根据个人口味调节；
4 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、炒至土豆呈现微微的透明 ，盛出，
小贴士 ：
1 、燕麦片用清水浸泡 ，锅中放入少许油 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、